Вы часто испытываете чувство вины, даже когда не сделали ничего плохого? Стыд мешает вам проявлять себя и жить свободно?
Вина и стыд — два чувства , отравляющих нашу жизнь.
Но на любую отраву есть противоядие. Главное знать где его искать и в какой дозе принимать .
🌿 Я приглашаю вас в терапевтическую группу, как противоядие от стыда и вины, где в безопасной, доверительной и безоценочной атмосфере мы разберем, откуда взялись эти чувства, как они влияют на вашу жизнь и что с ними делать.
🌿ДЛЯ КОГО ЭТА ГРУППА?
✔️ Вы часто испытываете стыд и вину по причине и без
✔️ Вам кажется, что вы недостаточно хороши, умны, успешны
✔️ Вы боитесь осуждения и стараетесь «быть удобными» для окружающих
✔️ Вам сложно отстаивать свои границы и говорить «нет», потому что тогда чувствуете себя плохим человеком
✔️ Вы избегаете проявлять себя, боитесь ошибаться или показаться «неправильными»
✔️ Вы ощущаете себя «не такими», как будто с вами что-то не так, и стесняетесь своей настоящей сути
✔️ Чувство вины мешает вам радоваться жизни, принимать решения и двигаться вперед
✔️ Вы хотите разобраться, откуда в вас столько самокритики, стыда за себя, свое тело, эмоции или желания, и научиться жить свободнее
🌿 ЧТО ВАС ЖДЕТ В ГРУППЕ?
✔️ Теоретические основы – как формируются стыд и вина, почему они становятся частью личности. Отличия вины и стыда, виды вины и стыда, функции вины и стыда, защиты, связь с другими чувствами.
✔️ Исследование собственных чувств стыда и вины с помощью метафорических ассоциативных карт (МАК)
✔️ Регрессивные практики – работа с детскими воспоминаниями и сценариями
✔️ Телесные практики – осознание того, как стыд и вина «записаны» в теле и как их прорабатывать
✔️ Домашние задания для осознания своих триггеров, работы с ограничивающими установками и укрепления новых стратегий поведения
✔️ Практики самоподдержки, самопомощи и самоценности – чтобы научиться бережно относиться к себе.
💡 В процессе работы вы сможете глубже понять свои внутренние блоки, научитесь осознавать и экологично проживать эти чувства, а главное – получите новые стратегии, как перестать позволять вине и стыду управлять вашей жизнью.
Темы с которыми мы будем работать:
✔️истоки моего стыда и вины
✔️самокритика
✔️стыд за себя и других
✔️синдром самозванца
✔️установки про себя других и мир
✔️самоподдержка
✔️работа с внутренним критиком
✔️жизненный сценарий
✔️освобождение от стыда и вины
Что даст участие в группе?
✔️ Осознание, почему стыд и вина управляют вами
✔️ Новые способы справляться с этими чувствами
✔️ Поддержку единомышленников и бережное сопровождение от меня, как психолога
✔️ Возможность изменить сценарии, по которым вы живете.
Свежие комментарии