Терапевтическая группа «ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ СТЫДА И ВИНЫ»
Вы часто испытываете чувство вины, даже когда не сделали ничего плохого? Стыд мешает вам проявлять себя и жить свободно?
Вина и стыд — два чувства , отравляющих нашу жизнь.
Но на любую отраву есть противоядие. Главное знать где его искать и в какой дозе принимать .
🌿 Я приглашаю вас в терапевтическую группу, как противоядие от стыда и вины, где в безопасной, доверительной и безоценочной атмосфере мы разберем, откуда взялись эти чувства, как они влияют на вашу жизнь и что с ними делать.
🌿ДЛЯ КОГО ЭТА ГРУППА?
✔️ Вы часто испытываете стыд и вину по причине и без
✔️ Вам кажется, что вы недостаточно хороши, умны, успешны
✔️ Вы боитесь осуждения и стараетесь «быть удобными» для окружающих
✔️ Вам сложно отстаивать свои границы и говорить «нет», потому что тогда чувствуете себя плохим человеком
✔️ Вы избегаете проявлять себя, боитесь ошибаться или показаться «неправильными»
✔️ Вы ощущаете себя «не такими», как будто с вами что-то не так, и стесняетесь своей настоящей сути
✔️ Чувство вины мешает вам радоваться жизни, принимать решения и двигаться вперед
✔️ Вы хотите разобраться, откуда в вас столько самокритики, стыда за себя, свое тело, эмоции или желания, и научиться жить свободнее
🌿 ЧТО ВАС ЖДЕТ В ГРУППЕ?
✔️ Теоретические основы – как формируются стыд и вина, почему они становятся частью личности. Отличия вины и стыда, виды вины и стыда, функции вины и стыда, защиты, связь с другими чувствами.
✔️ Исследование собственных чувств стыда и вины с помощью метафорических ассоциативных карт (МАК)
✔️ Регрессивные практики – работа с детскими воспоминаниями и сценариями
✔️ Телесные практики – осознание того, как стыд и вина «записаны» в теле и как их прорабатывать
✔️ Домашние задания для осознания своих триггеров, работы с ограничивающими установками и укрепления новых стратегий поведения
✔️ Практики самоподдержки, самопомощи и самоценности – чтобы научиться бережно относиться к себе.
💡 В процессе работы вы сможете глубже понять свои внутренние блоки, научитесь осознавать и экологично проживать эти чувства, а главное – получите новые стратегии, как перестать позволять вине и стыду управлять вашей жизнью.
Темы с которыми мы будем работать:
✔️истоки моего стыда и вины
✔️самокритика
✔️стыд за себя и других
✔️синдром самозванца
✔️установки про себя других и мир
✔️самоподдержка
✔️работа с внутренним критиком
✔️жизненный сценарий
✔️освобождение от стыда и вины
Что даст участие в группе?
✔️ Осознание, почему стыд и вина управляют вами
✔️ Новые способы справляться с этими чувствами
✔️ Поддержку единомышленников и бережное сопровождение от меня, как психолога
✔️ Возможность изменить сценарии, по которым вы живете.
Как проходит группа?
👥 6-8 участников – комфортное, безопасное, безоценочное и доверительное пространство.
📅 Формат – 10 онлайн встреч регулярностью 1 раз в неделю.
Старт — май
Стоимость — 1100 грн. 1 встреча
Курс-лекция «Проживание утраты»
Проживание утраты сложный, но важный путь.
Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с утратой. Это один из самых непростых вызовов, который жизнь может преподнести человеку.
Проживание утраты — это путь, и то, как мы его пройдем, зависит от множества факторов.
Я объединила свой личный и профессиональный опыт, а также знания, полученные на обучениях, чтобы создать эту лекцию. В ней я расскажу:
🔻 Какие вызовы возникают при утрате близкого
🔻 Что такое «работа горя»
🔻 Как отличить нормальное горе от усложненного
🔻 Что может затруднить процесс горевания и превратить его в усложненное горе
🔻 Какие признаки, факторы и последствия могут спровоцировать кризис горевания
🔻 Как поддержать себя и своих близких в этот непростой период
🔻 Что стоит говорить человеку, переживающему утрату, а что говорить не стоит
🔻 Какие существуют формы горя и на что важно обращать внимание
🔻 Какие этапы кризиса проходят люди и как справиться с каждым из них
Бонус:
Вы получите расширенный список литературы для взрослых и детей, а также подборку фильмов, которые помогут глубже понять тему.
Для кого будет полезна эта лекция:
🔺 Тем, кто столкнулся с утратой и хочет лучше понять свои чувства.
🔺 Тем, кто хочет поддержать близких в период их горевания.
🔺 Тем, кто не знает, как помочь самому себе.
🔺 Специалистам, работающим с темой утраты.
Длительность лекции: 1,5 часа
Стоимость: 15 евро
Для получения реквизитов на оплату и доступа к лекции пишите в личные сообщения.
Если вам нужна индивидуальная помощь в проживании утраты, я приглашаю вас на консультацию.
И помните: «Сколько бы небес не упало, нам принадлежит жить».